Prendre soin de soi et de son hygiène de vie, entretenir sa forme, se distraire et garder le contact avec ses proches sont des facteurs clés pour conserver sa forme. Découvrez les conseils de PRÉVOIR pour entretenir votre autonomie et faciliter vos activités quotidiennes.

SOMMAIRE
> Quels conseils pour entretenir sa forme physique et mentale ?
> Comment garder le contact avec ses proches et maintenir sa vie sociale ?
> Quels objets connectés pour lutter contre la dépendance ?
> Quelles solutions pour financer le maintien à domicile ?

Quels conseils pour entretenir sa forme physique et mentale ?

Développer et maintenir sa forme physique peut être bien plus facile que vous ne le croyez. Alors n’hésitez plus !

> La perte d’autonomie, qui est concerné ?

Effectuez au moins 30 minutes d’activité physique par jour : danse, marche, nage, vélo, jardinage, bricolage, ou exercices pour maintenir l’activité des articulations et des muscles. Pour vous déplacer, n’hésitez pas, si besoin, à vous servir d’outils comme une canne, un déambulateur, ou un monte-escalier.

Ces activités sont facilement adaptables en fonction de la forme et de la santé de chacun. Ils peuvent également être très agréables à faire en famille. Pourquoi ne vous lanceriez-vous pas quelques défis ? 

> Pourquoi marcher quotidiennement ? 

Pour vous distraire et entretenir votre mémoire, lisez ou faites des jeux comme les mots fléchés ou le sudoku. Pensez aux objets améliorant votre confort : une loupe de lecture, un tourne-pages, ou des jeux adaptés (grosses cartes à jouer). 
Pour être plus à l’aise, vous pouvez utiliser des coussins anti-escarres ou une pince de préhension.

N’hésitez pas à télécharger le mots-mêlés ci-dessus

Comment garder le contact avec ses proches et maintenir sa vie sociale ?

De nombreux objets peuvent faciliter vos interactions sociales et vous permettre de garder le lien avec vos proches. Les risques d’isolement et de dégradation de la santé qu’il peut induire seront ainsi écartés.

> Pourquoi choisir le maintien à domicile ?

Vous pouvez utiliser des objets adaptés à vos besoins : appareils auditifs spécialisés, amplificateur de sonnerie ou téléphones à larges touches et fonctionnalités simplifiées, mais aussi un tour de cou pour avoir son téléphone portable toujours sur soi.

Pensez également aux nouvelles technologies comme les appels vidéo, qui peuvent vous permettre de discuter avec vos amis ou votre famille, même s’ils sont loin. > Comment garder le lien avec ses petits-enfants à distance ?

Quels objets connectés pour lutter contre la dépendance ?

Les objets connectés peuvent vous assurer une véritable sécurité et vous permettent de garder une certaine autonomie chez vous.

Par exemple, vous pouvez vous équiper d’une montre ou d’un médaillon connecté, ou de capteurs détectant les mouvements, les chutes, mais aussi l’absence de mouvement prolongée, pour alarmer vos proches ou un service de télésurveillance. Des détecteurs de fuites de gaz ou d’inondation sont également essentiels.

Il existe aussi des outils pour veiller à votre santé :

• Un pilulier pour ne pas oublier vos médicaments et respecter la posologie
• Une canne qui alerte les proches en cas de chute
• Des verres ou bouteilles connectés pour prévenir la déshydratation
• Un coussin muni de capteurs pour éviter les escarres
• Des semelles connectées repérant les chutes
• Un revêtement de sol créant des chemins lumineux automatiques ou détectant les chutes

Pour plus de conseils pour prévenir la perte d’autonomie, n’hésitez pas à demander votre magazine gratuit 

Quelles solutions pour financer le maintien à domicile ?

Le maintien à domicile d’une personne en perte d’autonomie est la solution la plus confortable et la moins coûteuse. Rester chez soi, dans un environnement familier permet de prévenir la dépendance. Si vous pouvez faire appel à certaines aides gouvernementales comme l’APA (Allocation personnalisée d’autonomie), un important reste à charge peut subsister. Mieux vaut donc s’y préparer. 

PRÉVOIR propose des garanties et assistances pour vous aider à vieillir chez vous le plus longtemps possible. > Pour en savoir plus, renseignez-vous sur nos solutions d’assurance maintien à domicile