Mise à jour le 31/07/2025

La grossesse peut être une période pleine de questions, surtout pour les travailleuses indépendantes qui n’ont pas les mêmes droits que les salariées, notamment concernant les congés payés. Quelles seront mes indemnités ? Quels sont mes droits ? Comment continuer à gérer mon activité tout en prenant soin de moi et de mon bébé ? Il est possible de concilier vie professionnelle d’indépendante et maternité, mais cela nécessite une bonne organisation et connaissance de ses droits. Que vous soyez auto-entrepreneure, en libéral ou cheffe d’entreprise, il est essentiel de bien comprendre les spécificités de votre statut pour vivre une grossesse sereine. PRÉVOIR vous explique.

Tout savoir sur les droits des non-salariées pendant la grossesse

Les femmes entrepreneures, cheffes d’entreprise, freelance ou en libéral, n’ont pas droit aux mêmes dispositions légales en matière de grossesse que les salariées. Elles doivent organiser elles-mêmes leur congé maternité, tout en assurant la continuité ou la suspension temporaire de leur activité. C’est pourquoi il est important de bien comprendre les droits spécifiques garantissant le bien-être, la santé et la continuité de revenus des futures mamans indépendantes.

> Quels droits au congé parental pour les travailleurs indépendants ?

Quelles différences de droits entre salariées et non-salariées ?

Les salariées bénéficient de nombreux droits pendant et après la grossesse, voici les principaux :

• Congé maternité : 16 semaines, réparties en 6 semaines avant et 10 semaines après l’accouchement, avec des prolongations possibles selon la situation (grossesse multiple, troisième enfant, complications)¹
• Protection contre le licenciement : une salariée enceinte ne peut pas être licenciée pendant la grossesse, le congé maternité, et les 4 semaines suivant le retour de congé²
• Surveillance médicale renforcée : après l’accouchement les salariées bénéficient d’un suivi médical spécifique par le médecin du travail
• Retrait du poste à risque : si la salariée est exposée à des substances dangereuses (benzène, plomb, agents toxiques), l’employeur doit lui proposer un poste adapté sans perte de salaire. Si ce n’est pas possible, le contrat est suspendu avec versement d’indemnités par la Sécurité sociale et un complément employeur
• Travail de nuit : la salariée peut être déplacée sur un poste de jour si le travail de nuit est jugé incompatible avec sa grossesse. Si aucun reclassement n’est possible, le contrat est suspendu avec maintien de la rémunération
• Droit de s’absenter pour les examens médicaux liés à la grossesse : ces absences sont autorisées sans perte de salaire
• Rémunération pendant le congé maternité : versement d’indemnités journalières par la Sécurité sociale sous conditions, parfois complétées par l’employeur

Quels sont les droits d’une travailleuse indépendante enceinte ?

Si vous êtes affiliée à la Sécurité sociale des indépendants (SSI) ou à la Cipav (si votre micro-entreprise est votre activité principale), il est obligatoire de cesser votre activité pendant minimum 8 semaines, dont 6 obligatoirement après l’accouchement³.

> Pour en savoir plus sur le régime des micros-entrepreneurs

L’allocation forfaitaire de repos maternel

L’allocation a pour objectif de compenser partiellement l’arrêt de travail, et la rémunération qui l’accompagne, lié à la maternité. Elle est versée en deux temps : la première moitié au début du congés maternité, la seconde après la période obligatoire de cession d’activité.

Ces aides dépendent de vos revenus : en cas de revenus faibles, les montants perçus sont réduits.

Les indemnités journalières de maternité

Les indépendantes peuvent percevoir des indemnités journalières forfaitaires, en respectant la condition de cesser toute activité pendant au moins 8 semaines. Ces indemnités sont calculées selon le Plafond de la Sécurité sociale (Pass), qui évolue chaque année. Il est donc important de se renseigner au moment de la grossesse ou du projet.

Conditions d’éligibilité et démarches à effectuer

Pour bénéficier de ces prestations, il faut respecter les conditions suivantes :

• Être affiliée à la protection sociale des indépendants depuis au moins 10 mois à la date prévue de l’accouchement
• Cesser toute activité professionnelle pendant au moins 8 semaines
• Être à jour de ses cotisations sociales
• Fournir un certificat médical précisant la date présumée d’accouchement

Les démarches se font sur ameli.fr ou sur l’espace personnel de votre régime obligatoire.

Quelles indemnités pour les conjointes collaboratrices enceintes ?

Si vous travaillez dans l’entreprise de votre conjoint en tant que collaboratrice, vous pouvez bénéficier d’un congé maternité sous certaines conditions.

Pour y avoir droit, il faut que votre conjoint soit affilié comme travailleur indépendant depuis au moins 6 mois à la date prévue de l’accouchement. De votre côté, vous devez interrompre votre activité pendant au moins 8 semaines, dont 6 obligatoirement après la naissance, et être remplacée par un salarié pour les tâches que vous assurez habituellement.

Deux aides sont alors possibles :

• Une allocation forfaitaire de repos maternel
• Une indemnité de remplacement, calculée sur le coût réel du remplacement, dans la limite de 64,35 € par jour⁴

Ces aides sont soumises à la CGS, à la CRDS et à l’impôt sur le revenu. Aucun justificatif de revenu n’est à fournir : l’Assurance Maladie s’appuie directement sur les données transmises par l’Urssaf.

Quelles aides pour les entrepreneures enceintes ?

En plus de ces prestations maternité, il est possible de bénéficier d’autres aides, selon conditions :

• CPAM : prise en charge des examens médicaux obligatoires
• CAF : prime à la naissance, aide au logement

Une complémentaire santé adaptée aux indépendantes

Que vous soyez salariée, auto-entrepreneure ou cheffe d’entreprise, souscrire une complémentaire santé individuelle est essentielle pour compléter la couverture de la Sécurité sociale. Il existe d’ailleurs des contrats spécifiquement adaptés aux indépendants.

Une complémentaire santé individuelle permet de couvrir les dépenses non prises en charge. Elle vous assure une tranquillité d’esprit, sans avoir à vous soucier des frais imprévus.

Comment organiser son activité pendant la grossesse ?

Adapter votre environnement professionnel est indispensable pour préserver votre santé. Prenez le temps de vous accorder des pauses et d’organiser des moments de détente. Un équilibre de vie sain est essentiel non seulement pour votre santé physique, mais aussi pour votre bien-être mental.

Comment adapter votre poste de travail ?

Un poste de travail ergonomique permet de limiter les douleurs physiques, surtout si vous êtes souvent assise ou si vous devez effectuer des tâches répétitives. Voici quelques conseils simples pour améliorer votre confort :

• Siège ajustable : choisissez un siège confortable et réglable, qui soutient bien le bas du dos et les lombaires
• Posture adaptée : l’écran doit être positionné à hauteur des yeux pour éviter les tensions au niveau du cou, et le clavier placé à une distance qui permet de garder les poignets dans une bonne position. Il est aussi recommandé de positionner vos pieds sur un repose-pieds pour améliorer la circulation sanguine, souvent ralentie pendant la grossesse
• Rangements adaptés : placez les objets dont vous avez besoin à portée de main pour éviter de vous pencher ou de faire des mouvements brusques
• Périodes de pause : la fatigue peut être importante, surtout lors des premiers mois et vers la fin de la grossesse. Il est donc important de faire des pauses fréquentes pour se dégourdir les jambes, s’hydrater et reposer vos yeux

> Découvrez comment bien vous équiper en télétravail

L’importance de garder du temps pour soi

Texte alternatif : Comment organiser son activité pendant la grossesse ? Il faut d'abord adapter son poste de travail, avec : Un siège ajustable : choisissez un siège confortable et réglable, qui soutient bien le bas du dos et les lombaires. Une posture adaptée : l'écran doit être à hauteur des yeux et le clavier à bonne distance pour préserver la posture. Un repose-pieds est aussi conseillé pour favoriser la circulation. Des rangements adaptés : placez les objets dont vous avez besoin à portée de main pour éviter de vous pencher ou de faire des mouvements brusques. Des périodes de pause : il est important de faire des pauses fréquentes pour se dégourdir les jambes, s'hydrater et reposer vos yeux. Il est également important de garder du temps pour soi. Pour cela, il faut : Exprimer ses émotions : n'hésitez pas à parler de vos préoccupations à vos proches, collègues ou professionnels de santé. Organiser des moments de détente : pratiquez une activité physique douce, comme la marche ou le yoga. Savoir déléguer : ne vous surchargez pas. Laissez-vous le droit de dire non et de demander du soutien, au travail comme à la maison.

Pendant votre grossesse, il est essentiel de vous accorder des moments de pause pour écouter votre corps et prendre soin de vous :

• Exprimer ses émotions : n’hésitez pas à parler de vos préoccupations à vos proches, collègues ou professionnels de santé
• Organiser des moments de détente : pratiquez une activité physique douce, comme la marche ou le yoga. Cela aide à réduire la fatigue, favorise la relaxation et améliore le bien-être général
• Savoir déléguer : ne vous surchargez pas. Laissez-vous le droit de dire non et de demander du soutien, que ce soit au travail ou à la maison, pour ne pas vous épuiser

Comment préparer la reprise après le congé maternité ?

Reprendre le travail après un congé maternité est une étape importante. Pour vivre cette transition sereinement, il est essentiel d’anticiper votre retour et de vous y préparer progressivement. Avant la reprise, vous pouvez commencer par :

• Anticiper les imprévus : trouvez des solutions de garde en cas d’urgence, testez les trajets domicile-crèche et crèche-bureau. Réfléchissez également à des solutions alternatives en cas d’imprévus : famille, télétravail ponctuel, organisation partagée avec votre partenaire
• Accordez-vous du temps : après la grossesse, il est normal de ne pas reprendre immédiatement à 100 %. Soyez indulgente envers vous-même : reprendre le travail ne signifie pas reprendre comme avant. Prenez soin de vous, écoutez votre corps et ne vous surchargez pas

La checklist pratique

Pour résumer, voici une checklist pour ne rien oublier avant ou pendant sa grossesse :

• S’informer sur ses droits et indemnités
• Vérifier que votre complémentaire santé est adaptée, et la contacter pour connaitre les prestations maternité
• S’assurer un suivi médical régulier
• Déclarer sa grossesse à la CPAM avant la 14e semaine de grossesse
• Vérifier votre affiliation et vos droits auprès de l’Urssaf
• Planifier votre congés maternité (dates, organisation, délégation)
• Prendre soin de vous
• Anticiper la reprise d’activité (garde, organisation)

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(1) Ameli, « La durée du congé maternité d’une salariée », 26 février 2025.
(2) Ministère du travail, de la santé, des solidarités et des familles, « La protection des femmes enceintes et les risques liés à la grossesse ».
(3) Espace Auto-Entrepreneur, « Le congé maternité en auto-entreprise ».
(4) Ameli, « Les prestations maternité des travailleuses indépendantes et des conjointes collaboratrices », 26 février 2025.