Mise à jour le 25 avril 2025

Le printemps est souvent synonyme de floraison, de températures plus chaudes, mais aussi d’un retour en force des allergies printanières. Les Français sont de plus en plus nombreux à souffrir de ces troubles allergiques. Avec l’augmentation des concentrations de pollens et les changements climatiques, la gestion des allergies devient un enjeu majeur pour la santé publique. Comment reconnaître les symptômes ? Quels sont les traitements les plus efficaces ? PRÉVOIR vous explique comment mieux comprendre et gérer les allergies printanières.

Allergies printanières : c’est quoi ?

Les allergies printanières, surviennent au printemps, lorsque les pollens des arbres, des graminées et des herbes sont présents en grande quantité dans l’air. Ce phénomène est de plus en plus fréquent, affectant ainsi de nombreuses personnes. En France, environ un adulte sur trois et 20 % des enfants âgés de plus de 9 ans souffrent de rhinites saisonnières causées par des allergies aux pollens, communément appelées « rhume de foins »¹.

Quelles sont les causes des allergies printanières ?

Les allergies printanières sont principalement causées par la présence accrue de pollen dans l’air pendant la saison de reproduction des plantes. C’est une réaction excessive du système immunitaire face à des substances généralement inoffensives, comme les pollens.

Au printemps, de nombreuses espèces végétales, notamment les arbres (comme le bouleau, le chêne, le frêne), les herbes (telles que le timothée et le ray-grass) et les graminées, libèrent une grande quantité de pollen pour assurer leur reproduction. Particulièrement fin et léger, il peut être transporté par le vent et pénétrer facilement dans les voies respiratoires. D’autres facteurs, comme les conditions météorologiques chaudes et sèches, peuvent favoriser la dispersion du pollen, accentuant ainsi la prolifération des allergies.

Par ailleurs, la pollution de l’air, altère la qualité de l’air et augmente les particules allergènes, accentuant ainsi les symptômes comme les démangeaisons, l’écoulement nasal, les éternuements, voire des difficultés respiratoires.

Le saviez-vous ? En plus des arbres, des herbes et des graminées, certaines fleurs comme les mauvaises herbes peuvent aussi produire du pollen allergène, souvent ignoré, mais responsable de nombreuses réactions allergiques au printemps.

Comment reconnaître les symptômes des allergies printanières ?

Les symptômes des allergies printanières peuvent varier d’une personne à l’autre, mais ils incluent généralement :

• Démangeaisons fréquentes, surtout au niveau des yeux, du nez et de la gorge. Cela peut entraîner une sensation d’irritation et un besoin constant de se frotter les yeux ou de se gratter le nez.
• Nez qui coule : un écoulement nasal clair et abondant est un signe classique.
• Éternuements : souvent multiples et en séries, se produisant surtout lors de l’exposition à l’extérieur ou dans des environnements riches en pollen. Ces éternuements peuvent être accompagnés de sensations de picotement dans le nez.
• Yeux rouges et gonflés : les yeux peuvent être irrités, rouges et gonflés, accompagnés de larmoiements excessifs. Cette réaction est due à l’inflammation provoquée par le contact du pollen avec la muqueuse oculaire.
• Gêne respiratoire : certaines personnes ressentent des difficultés à respirer ou une sensation d’oppression dans la poitrine, accompagnée parfois d’une toux persistante.
• Fatigue et maux de tête : l’inflammation et l’irritation constantes dues aux allergies peuvent provoquer une sensation générale de fatigue, ainsi que des maux de tête, souvent dus à la congestion nasale ou à la pression sur les sinus.

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Comment bien choisir les plantes de son jardin ?

Si vous souhaitez réduire les risques d’allergies, il est primordial de choisir avec soin les plantes et arbres que vous plantez dans votre jardin ou sur votre balcon. Certains arbres, comme les bouleaux, les chênes, les cyprès ou les platanes, sont connus pour libérer de grandes quantités de pollen au printemps. Les herbes comme le chiendent ou l’armoise sont également des sources de pollen abondantes et peuvent aggraver les symptômes chez les personnes sensibles. Il est donc préférable de choisir des plantes qui produisent moins de pollen, comme certaines variétés de rosiers ou des plantes à feuillage décoratif. Si vous avez un jardin, optez pour des plantes dépolluantes comme les fougères ou les palmiers, qui n’émettent pas de pollen et améliorent la qualité de l’air.

Comment éviter les allergies au pollen ?

Les allergies printanières, bien que courantes, peuvent être particulièrement gênantes pour ceux qui y sont sensibles. En effet, pour beaucoup, ces allergies sont un véritable défi au quotidien, surtout lorsque les symptômes tels que les éternuements, les yeux rouges ou la congestion nasale apparaissent. Cependant, il est possible de réduire leur impact en adoptant quelques gestes simples et en prenant des mesures préventives adaptées.

Comment prévenir les allergies printanières : nos conseils pratiques

Pour prévenir efficacement les allergies, il est essentiel d’adopter quelques gestes simples du quotidien.

• Suivre les prévisions polliniques locales : les taux de pollen peuvent varier considérablement d’une journée à l’autre. Il est donc recommandé de suivre ses prévisions afin d’éviter les sorties ou le sport aux moments où le taux de pollen est le plus élevé.
• Porter des lunettes de soleil : les lunettes de soleil aident à protéger vos yeux des grains de pollen, qui peuvent provoquer des démangeaisons, des rougeurs ou des larmoiements.
• Se laver fréquemment les mains et le visage : il est important de se laver les mains et le visage pour éliminer toute trace de pollen qui pourrait provoquer une réaction allergique.
• Fermer les fenêtres pendant les pics de pollen : limitez l’entrée du pollen dans votre maison pour un air plus sain à l’intérieur.
• Changer de vêtements après les sorties : réduisez le transfert de pollen dans votre maison en vous changeant après chaque sortie
• Utiliser un purificateur d’air HEPA : installez un purificateur d’air avec filtre HEPA (High Efficiency Particulate Air) pour éliminer les particules de pollen et autres allergènes présents dans votre maison

Texte descriptif : Comment prévenir efficacement les allergies : Suivre les prévisions polliniques locales, utiliser un purificateur d’air HEPA, changer de vêtements après les sorties, fermer les fenêtres pendant les pics de pollen, se laver fréquemment les mains et le visage et porter des lunettes de soleil

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Quels sont les traitements ?

Si l’évitement des pollens reste la première solution pour les personnes allergiques, plusieurs traitements peuvent aider à soulager les symptômes.

• Les antihistaminiques : médicaments les plus couramment utilisés pour traiter les symptômes des allergies. Ils permettent de bloquer l’action de l’histamine, molécule libérée par le système immunitaire lors d’une réaction allergique. Les formes les plus courantes sont les comprimés, les sprays nasaux et les goutes ophtalmiques. Ces traitements sont disponibles sans prescription, mais il est conseillé de consulter un médecin pour un usage optimal.
• Les immunothérapies : méthode de traitement de longue durée qui consiste à exposer progressivement le patient à l’allergène. Cette technique permet au système immunitaire de s’habituer à l’allergène et d’en diminuer la réponse. Bien qu’efficace, l’immunothérapie nécessite un suivi médical rigoureux et est généralement prescrite lorsque les autres traitements sont insuffisants.
• Les remèdes naturels : les solutions à base de miel, sont courantes, car elles permettent d’accoutumer progressivement le corps aux pollens. Des huiles essentielles comme l’eucalyptus ou la menthe poivrée peuvent également apporter un soulagement temporaire des symptômes respiratoires.

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À noter : Cet article est à titre informatif seulement. Pour toute question ou inquiétude concernant votre santé, il est recommandé de consulter un professionnel de santé qualifié.

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(1) Ouest France, « Les allergies au pollen vous pourrissent la vie, voici pourquoi vous devriez absolument consulter », 20 février 2025.