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Les brèves

13-10-15 - Faire du sport à l'âge adulte prolonge l'espérance de vie




La sédentarité est le 4ème facteur de risque de mortalité précoce dans le monde après l'hypertension artérielle, le tabagisme et le diabète.

Pratiquer un sport à l'âge adulte permet de prolonger son espérance de vie, de diminuer le risque de survenue de maladies cardio-vasculaires et rend plus optimiste.

Quelques petits efforts au quotidien peuvent entraîner de grands bénéfices !
 

 

Nos conseils pour rester en forme au quotidien :

  1. Trouvez le sport ou l'activité physique qui vous corresponde et soyez à l'écoute de votre âge et de votre corps.
    La notion de plaisir est important si vous souhaitez garder votre motivation.
  2. Restez régulier dans votre pratique. Il vaut mieux faire un peu d'exercices chaque jour qu'une longue séance intense.
  3. Travaillez votre tonicité musculaire en alliant exercices d'endurance et de force.

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